Mineraler

Mineraler kosttillskott

Dock är det inga stora mängder av mineraler kroppen behöver så det gäller att ha lite koll på om vi håller en tillräckligt allsidig kost för att mineralhalterna i kroppen är normala. Vet du däremot med dig att din kosthållning är sämre kan det definitivt vara läge för ett tillskott av mineraler.

De allra flesta kan behöva fylla på sina mineraldepåer med hjälp av kosttillskott. Det allra vanligaste mineralkosttillskottet som används är magnesium, tätt följt av Zink.

Vad finns det då för mineraler och vad har de för egenskaper?

• Kalcium - Stimulerar bildningen av ben och tänder. Startar muskelkontraktion och är nödvändig för överföring av nervimpulser. Minskad fettupptagning i tarmen, ökad frisättning av fettsyror och minskad fettsyraproduktion.
• Klor - Nödvändigt för överföring av nervimpulser och produktion av saltsyra i magsäcken.
• Magnesium - Ingår som en strukturell komponent i skelettet. Stimulerar produktionen av proteiner och vissa enzymer.
• Kalium - Nödvändigt för initiering av nervimpulser, muskelkontraktion och pH-balans
• Fosfor - Stimulerar benbildningen och är avgörande för optimal muskelfunktion.
• Natrium - Reglerar blodvolymen, skapar och överför nervimpulser, drar ihop muskler, balanserar pH.
• Svavel - Balanserar pH och leverfunktion.
• Krom - Stimulerar insulinfunktionen.
• Kobolt - Bildar en komponent av vitamin B12
• Koppar - Reglerar järnabsorption, bindvävsbildning och hemoglobin.
• Flour - Stimulerar skelett- och tandbildning
• Jod - Bildar en komponent Centrala sköldkörtelhormoner T3 och T4
• Järn - Är en central komponent i ett antal enzymer. Stimulerar immunförsvaret.
• Mangan - Är en strukturell komponent i enzymer som är en del av energiomsättningen. Stimulerar skelettbildning och produktion av fettsyror.
• Selen - Stöder funktionen av antioxidantenzymet glutationperoxidas.
• Zink - Stimulerar proteinproduktion (proteinsyntes), immunförsvar, vävnadsreparation, energiomsättning och antioxidantaktivitet.

Du hittar mineraler från varumärken som Alpha Plus, Närokällan, Holistic, Helhetshälsa, Elexir Pharma, BioCare, Pharma Nord, Solar, Terranova, Solaray med flera.